6 Quan Niệm Sai Lầm Về Bệnh Tiểu Đường Khiến Bạn Khó Khăn Trong Việc Phòng Ngừa và Điều Trị

Hiểu lầm 1: Ăn đường gây bệnh tiểu đường. Thực tế, có hai loại bệnh tiểu đường. Loại 1 xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin do phản ứng tự miễn dịch, trong khi loại 2 liên quan đến việc tuyến tụy không tiết đủ insulin hoặc cơ thể kháng insulin, chủ yếu do di truyền và lối sống. Vì vậy, ăn đường không phải là nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường.

Hiểu lầm 2: Không được ăn trái cây khi bị tiểu đường. Tất cả thực phẩm chứa carbohydrate đều có thể làm tăng đường huyết, nhưng chỉ số đường huyết (GI) mới cho biết mức độ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Giá trị GI thấp giúp giảm sự gia tăng đường trong máu, và hầu hết trái cây đều có giá trị GI thấp. Trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, và chất xơ, lại ít calo, nhưng cần tránh nước ép trái cây đóng gói vì có thể chứa nhiều đường và chất bảo quản.

Ngoài ra, tập thể dục là rất quan trọng với bệnh nhân tiểu đường, giúp kiểm soát cân nặng, tăng năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể, đồng thời nâng cao độ nhạy với insulin.

Cuối cùng, nhiều người vẫn mắc tiểu đường dù không có tiền sử gia đình, vì yếu tố di truyền không phải là yếu tố duy nhất. Để giảm nguy cơ, cần duy trì thói quen tập thể dục và ăn uống lành mạnh.

Hiểu lầm 5: Bị tiểu đường phải tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Thực tế, chế độ ăn lành mạnh cho người tiểu đường tương tự như cho mọi người: ít chất béo bão hòa, hạn chế muối và đường, và nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây. Thực phẩm ăn kiêng không mang lại lợi ích đặc biệt cho người bệnh.

Hiểu lầm 6: Ăn nhiều tinh bột gây bệnh tiểu đường. Trên thực tế, bệnh tiểu đường ít gặp ở những người có chế độ ăn giàu tinh bột như ở Nhật Bản trước năm 1980. Khi thức ăn nhanh và thịt trở nên phổ biến, tỷ lệ bệnh tiểu đường tăng lên. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao nhất ở những người ăn thịt, trong khi người ăn chay có nguy cơ thấp hơn dù họ ăn nhiều tinh bột. Tiểu đường có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như suy thận, mù lòa.

Xin vui lòng cung cấp văn bản bạn muốn tôi viết lại ngắn gọn.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe-360/6-hieu-lam-ve-benh-tieu-duong-khien-ban-kho-phong-va-chua-benh-2013052703479176.chn